le LÂCHER-PRISE ... 😂Pour les Nuls!🤣

QUE SIGNIFIE LÂCHER PRISE?

Lâcher-prise signifie vivre l’instant présent. L’instant présent est le seul moment que nous possédons pour agir réellement sur notre vie. À quoi bon se préoccuper de l’avenir que nous ne connaissons pas! ou du passé, que nous ne pouvons pas changer !?

Le lâcher prise, c’est nourrir la confiance en ce qui sera.

Cela ne signifie pas le renoncement, l’abandon ou l’indifférence et en plus ce n'est pas négatif ! Il s’agit de libérer son esprit en renonçant au contrôle, de lâcher du lest pour pouvoir se sentir plus léger et avancer, libéré des souffrances et être dans l’acceptation qu’on ne peut pas tout maîtriser.

C’est aussi demander à son mental, dont on est devenu l’esclave, de nous laisser en paix. C’est également accepter que nous ne sommes pas parfaits, les autres non plus, et que cela n’a pas d’importance !

Parfois, lâcher prise est un acte plus puissant que se défendre ou s'accrocher. ECKHART TOLLE

COMMENT FAIRE POUR LÂCHER PRISE ?

Il existe plusieurs clés pour apprendre à lâcher prise en voici qques unes mais il en existe tant d'autres comme le rire, les promenades, la respiration ...

Et surtout l'ancrage! qui vaut un article à lui seul, car c'est la connexion direct au lâché-prise alors voici le lien du post qui fait du bien :

https://www.therapie7cles.com/post/l-ancrage-pour-les-nuls

En attendant reprenons ici qques clés:

-La méditation: Assise, debout couché, les yeux fermés ouvert, de pleine conscience, guidé ou dans le silence...Méditer c'est méditer! et pendant ce temps là notre mental ne prend pas le dessus et nous octrois un temps de pause, de paix!

-L'écriture: En rédigeant même sur une feuille volante ou un brouillon! vous évacuerez vos peurs, vos interrogations, vos sujets de stress. Votre cahier vous servira d’exutoire. Écrire pour lâcher prise vous permettra de détruire peu à peu vos résistances et de vaincre vos blocages.Vous pourrez enfin d’aller de l’avant. La deuxième étape consistera à écrire tout ce qu’il y a de positif dans votre vie et d’exprimer de la reconnaissance. Vous deviendrez une personne positive, rayonnante, qui attire vers elle tout ce qu’il y a de meilleur.

-L'activité physique: Il n’y a rien de mieux que le sport pour lâcher prise ! toutes les activités permettront à votre corps de sécréter de l’endorphine en masse et de vous reconnecter avec la nature. Vous vous sentirez « nettoyés », mieux dans votre peau.

-La créativité: Jardinage, bricolage, couture, peinture, danse! Bref pas la peine d'être un as ou le meilleurs-des meilleurs on s'en fout du moment que ça vous amuse, vous occupe l'esprit et que cela vous aide à faire le vide et ainsi à être fier de vous!

En chemin avec vous.

With LoVE Jennifer